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なぜサプリメントが必要か

人間の健康を保つために1番重要なことは、必要な栄養素をバランスよく摂取することです。ほとんどの人は三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質に関しては通常の食生活で十分に取れていることが多いのですが、ビタミン・ミネラルに関しては不足傾向にある人が多いのが現実です。

この栄養の偏りが、将来的な病気の原因になっていきます。栄養素をバランスよく摂るためにまずしなければいけないことは、「サプリメントを摂ろう!」ではなく、もちろん食生活の改善です。食事を見直し、摂り過ぎているものは減らして、現代人の多くに不足しているビタミン・ミネラルを補うために野菜や果物の摂取量を増やすのがいいでしょう。

しかし、残念ながらそれで解決できるかというと少し難しいんです。なぜなら食生活を改善したくても、どうしても外食が増えたり、忙しくてコンビニで買ったもので済ませてしまったりすることがあるでしょう。理想の食生活を維持し続けるのは意外と難しいものです。

そして何よりも野菜をたくさん食べたとしても、野菜自体の栄養が昔に比べて低くなっているんです。品種改良・土壌の栄養の減少・農薬などが原因です。相当たくさんの野菜を毎日食べないと必要な量の栄養素を満たせなくなっています。現在の食生活では、野菜の食べる量が減っているうえに、野菜の栄養素の量まで減ってしまっているので、慢性的にビタミン・ミネラルが不足してしまうのは当然でしょう。

そこでどうしても不足してしまうビタミン・ミネラルを補うためにサプリメントの登場です。巷には様々なサプリメントが溢れかえっていますし、サプリメントを特集したTVや雑誌などもよく見かけますので、もう既に何らかのサプリメントを摂られている方も多いと思います。

健全な食生活を基本とした上で、どうしても不足がちなビタミン・ミネラルをサプリメントで補えば、病気とは縁のない健康的な生活を支えてくれるでしょう。

 

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