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2006年2月14日21時27分
時点のものです。

美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ!

美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! 人気ランキング : 4,405位
定価 : ¥ 1,470
販売元 : マキノ出版
発売日 : 2004-05
発送可能時期:通常24時間以内に発送
価格: ¥ 1,470
CD付きがGOOD!ずぼらさんにお勧め

「ファミリーゆる体操」を購入したのですが、どの位のペースでやればいいのか悩んでしまい(気持ちいいペースで良いのでしょうけど)絵の見やすさも手伝って本書を購入しました。やはり一度CDを聴くと「こんな感じ」が分かって良いです。口に出すというのもこのくらい気持ちをこめて「ゆるめる」ことに集中するのだなと思いました。でも、モゾモゾ・プラプラ・フワァ〜〜などきもちのいい、苦しさの一切ない体操なのでずぼらな私に最適です。

読みながら「ゆるゆる」

目からうろこ。やってみると簡単。
思わず読みながら「ゆるゆる」を身体が実践してしまう。
数あるダイエット本の中で、読んで良かったナンバー1です。
でもCDの著者の声が、おじさんの声でうら若き乙女の(?)私にはちょっとツライ。音楽だけでよかったんだけど・・・

これならできそう

なんだか、読んでいる途中で
「すぐにできそう」と体が動き出してしまいました。
「○○をやってはいけない」と言うストレスが
ダイエットの大敵で、心と体を緩めることで
正しい体のあり方を導いてくれると言うスタンスに納得!
運動はゆったりと無理をしない動き、
食事も「食べてはいけない」ではなく
「2日に1回はたべてもいい」と言う風になっていますので、
気楽に試すことができそうです。
CDの語りが、知らない人が聞いたら
怪しい宗教っぽく聞こえるかもしれませんので、
マイナス1にしてみました(笑)。

ただ今、実践中です。

体操は拍子抜けするくらい簡単、ラク。何より長年悩まされてきた肩こりと腰痛が無くなりました。体重は、食事制限の影響もあるかも知れませんが、実践してから今のところ数日で0・5−1キロ減です。それよりも、ゆる体操をした後はポカポカーと体が暖かくなって、気持ちが穏やかになった事が一番ビックリ。本書を購入した上で大きな収穫だったと思います。
ゆる体操の理論や説明、簡単な食事指導、痩せた方のコメントも載せられ、ゆる体操する際のCDも付いてます。すぐに体重が激減する、という内容では無いと思いますが、体を痛める事なく、継続する事でゆるやかな体重変化が期待出来そうです。お年を召した方、激しい運動が出来ない方にも優しいダイエットだと思います。何よりダイエットするという、本来ストレスの多い気持ちをラクにしてくれた気がします。体重管理だけで無く、健康管理もできそうな一冊です。

のんびりいこう!

CD付きなので早さが分かる!
本だけ見てるとついつい早くやってしまいます。
最初はCDを聞いて動きのスピードをつかんだほうがよさそうです。
初めはこんなにゆっくりじゃイライラする!って思ったけど・・・ゆるめるってこういうことなんですね。
動きは単純。すぐに覚えてどこでも出来ますが、人目はちょっと気にしたほうがいいかも・・・
ダイエットと謳っているからか動きの数は少なめで、すべての動きに音声がついているわけではないので、星は3つにします。

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