サプリメントのお店

読んでいて新しさは感じませんでした。
それは、書いてある内容が、以前通っていた病院の
リハビリの先生が話して内容と同じだから。
その先生は「一般には目に見える筋肉を鍛えることに
目がいってしまうけど、本当はからだの内側の筋肉も鍛えないと
バランスが悪くなる」と話していました。
例えば、捻挫しやすい人は腓骨筋を鍛える。
肩を痛めたら棘上筋などを鍛える。そうすることで、ただ単に
筋トレするよりもはるかに効果があがり、体型も整えるそうです。
趣旨はこの本に書いてある内容と同じですが、これを聞いたのは
もう何年もまえの事。
ただ、内側の筋肉を鍛えることに関しては非常に分かりやすく
書いてあります。これは一般のトレーニング関係の本より使えるかも。
内側の筋肉を鍛えると体型だけでなく体調も良くなるから
そういった面ではオススメデス。

半年ぶりにこの本を見ながらやってみたら、
キモチイイ！！
体の微妙なところが伸びて気持ちいいです。
ちょっと立ちっぱなしで腰が痛くなってたので
余計気持ちよかったのかも。
ねっころがりながら、とかで出来るのが多いので
お気楽にできます。
ただし、これだけで体重落ちるかは？（ハテナ）なので
体重を落としたいなら食事制限併用がいいと思います。
気持ちよくなりたいなら、これだけで充分オススメです。
しいてマイナスな点を言えばゆっくりやるので意外と時間かかるとこ（30分ぐらい）。

ここ数ヶ月、極端なほど「筋肉」「身体づくり」に目覚め、きっちりジムに通って、「おおっ私でも筋肉が盛り上がるんだぁ！」と感激していた矢先の出会いがこのピラティス。
ダンベル、バーベル、マシンジム、エアロビクスに慣れた身体には、どうもじっくりジワジワのピラティスに少々物足りなさが残るのだが、「身体のコアを鍛える」ことには目からウロコの上、大納得。

横森里香も通うピラティス・スタジオの主宰者が、自宅で簡単にできるエクササイズを中心にピラティスを紹介している。
ジムで外側の筋肉を鍛えるのとは違い、体の芯の筋肉をきたえるから、しなやかで美しいボディづくりができる。
マドンナやブラピ夫妻を始めとするハリウッドスターも、このピラティスでボディづくりをしているとか。
もともとは負傷兵のリハビリの為に開発されたエクササイズだから、信頼度もバツグン！

ちょうど、巷でピラティスが騒がれだした頃に早速この本を購入しました。ピラティスが初めての人にとって、どんなものか知るにはちょうど良い情報量と思います。イラストもすっきりして見やすいです。しかし実際に始めてみると、どのテンポで呼吸をすれば良いのか、イメージ（ピラティスでは特に大事な部分）の持ち方などについての説明が少し物足りなく思えました。（普通の筋トレなどとは違う部分もあるので。）そこで２冊目が必要になり、ステファン・メルモンのピラティス　ダイエットを購入しました。こちらの内容が充実していました。（中級レベルくらいまでカバー）・・・と言う事で、この本は最初の一冊としてお勧めします。