ＢＣＡＡとは？
健康食品・サプリメントや清涼飲料水など
でよく見かけるのが「ＢＣＡＡ｣です。
特にダイエットと関連付けられていることも多いですね。
ＢＣＡＡとは、分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acids）の略で、
必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。
多くのアミノ酸が肝臓で代謝されるのに対して、
ＢＣＡＡは肝臓では代謝されず、筋肉の中で代謝されます。
役割としては、筋力や持久力の向上・筋肉の疲労の回復などがあります。
そのため、スポーツをする人には欠かせない成分となっていますが、
最近ではダイエット食品にもよく使われています。
これは筋肉が付くことによって、基礎代謝があがり、
痩せやすい身体(脂肪のつきにくい)になるためです。
もちろん運動をして筋肉に付加をかけないと、
ＢＣＡＡを摂っても効果は少ないです。
ＢＣＡＡには他にも、集中力ややる気を保つ働きもあります。
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