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BCAAとは?

健康食品・サプリメントや清涼飲料水など
でよく見かけるのが「BCAA」です。
特にダイエットと関連付けられていることも多いですね。

BCAAとは、分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の略で、
必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。

多くのアミノ酸が肝臓で代謝されるのに対して、
BCAAは肝臓では代謝されず、筋肉の中で代謝されます。
役割としては、筋力や持久力の向上・筋肉の疲労の回復などがあります。
そのため、スポーツをする人には欠かせない成分となっていますが、
最近ではダイエット食品にもよく使われています。

これは筋肉が付くことによって、基礎代謝があがり、
痩せやすい身体(脂肪のつきにくい)になるためです。
もちろん運動をして筋肉に付加をかけないと、
BCAAを摂っても効果は少ないです。

BCAAには他にも、集中力ややる気を保つ働きもあります。

コラム vol.1一覧  


000.水道水について
001.長寿世界一
002.肥満による経済損失
003.ナタデココのディスプレイ
004.野菜を食べても大腸がんは防げない!?
005.亜鉛不足と味覚障害
006.ミネラルの過不足に注意
007.ビタミン・ミネラル不足です
008.若さのトライアングル
009.ポリフェノールパワー


010.活性酸素って
011.活性酸素の抑制方法
012.超悪玉コレステロールの恐怖
013.脳内コレステロール
014.プリン体と痛風
015.疲れやすい方へお薦めのサプリメントは
016.オリゴ糖の効能
017.麦茶の意外な効能
018.カロリー表示に明確なルールを
019.夏休み中の方は要注意


020.夏バテの対処
021.CoQ10が話題商品ランキング8位
022.アメリカの肥満防止策
023.ブルーベリーで眼精疲労とたたかう
024.健康食品データベース
025.肩こりに有効なのは
026.元気になるアミノ酸
027.プロポリスの効能
028.ローヤルゼリーの効能
029.ローヤルゼリーと女王蜂


030.お腹いっぱいの食事はがんを招くかも
031.コレステロールと歯周病
032.ダイエット茶で下痢に
033.夜中の食事がダメな理由
034.遺伝子組み換え表示のわな
035.喫煙で肌年齢が5歳以上も老化
036.BCAAとは?
037.トリプトファンとセロトニン
038.不規則勤務でがん率3.5倍
039.赤くなる日焼けの発ガンリスク


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