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肩こりに有効なのは

肩こりになる主な原因は、肩の緊張状態が続いて血行が悪くなるためです。
血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質がたまって、そのうちにこりになります。

もし、今まで大丈夫だったのに急に肩こりになったとか、
こりがどんどん広がっている、
または肩こりとは違う痛みを感じる場合は
お医者さんに相談したほうがいいかもしれません。

さて、肩こりは始めに書いたように、
血行が悪くなり疲労物質がたまる為に起きます。
栄養素でいうと、疲労物質の蓄積を
抑えるためにビタミンB1が有効です。
エネルギー代謝に関わるビタミンで、
不足すると身体の疲れがとれにくくなります。

そして血行を良くするには、イチョウ葉エキスなんかが
良いといわれています。日本では健康食品の扱いですが、
一部の国では医薬品として使われています。

まぁ、ビタミンBを摂って血行を良くする食品を摂ったくらいで
肩こりは治らないかもしれません。
普段、座っているときの姿勢などが原因の場合は、
それを改善するのが第一で、
適度な運動やストレッチをするほうが有効だと思われます。

コラム vol.1一覧  


000.水道水について
001.長寿世界一
002.肥満による経済損失
003.ナタデココのディスプレイ
004.野菜を食べても大腸がんは防げない!?
005.亜鉛不足と味覚障害
006.ミネラルの過不足に注意
007.ビタミン・ミネラル不足です
008.若さのトライアングル
009.ポリフェノールパワー


010.活性酸素って
011.活性酸素の抑制方法
012.超悪玉コレステロールの恐怖
013.脳内コレステロール
014.プリン体と痛風
015.疲れやすい方へお薦めのサプリメントは
016.オリゴ糖の効能
017.麦茶の意外な効能
018.カロリー表示に明確なルールを
019.夏休み中の方は要注意


020.夏バテの対処
021.CoQ10が話題商品ランキング8位
022.アメリカの肥満防止策
023.ブルーベリーで眼精疲労とたたかう
024.健康食品データベース
025.肩こりに有効なのは
026.元気になるアミノ酸
027.プロポリスの効能
028.ローヤルゼリーの効能
029.ローヤルゼリーと女王蜂


030.お腹いっぱいの食事はがんを招くかも
031.コレステロールと歯周病
032.ダイエット茶で下痢に
033.夜中の食事がダメな理由
034.遺伝子組み換え表示のわな
035.喫煙で肌年齢が5歳以上も老化
036.BCAAとは?
037.トリプトファンとセロトニン
038.不規則勤務でがん率3.5倍
039.赤くなる日焼けの発ガンリスク


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