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夏バテの対処

夏場は暑さのせいでさっぱりしたものを食べる傾向にあるので、
いつも以上に栄養が偏ったりします。
また、汗をいっぱいかくので水分やミネラルが不足したりもします。
のどが渇いた時にジュースを飲んでしまう人は要注意です。

これらが夏バテの原因になったりします。
ですので、夏バテの人や夏バテになりそうな人、なりたくない人は
まず、食生活の見直しを。
それだけで結構大丈夫だったりします。
そして水分補給をしっかりとしないと駄目なんですが、
ジュースはダメです。余計に夏バテを促します。
水か麦茶なんかがいいですよ。
そしてガブガブ飲まないでちょっとずつこまめに補給するのがコツです。

夏場はビタミン・ミネラルが普段以上に不足する傾向にあるので、
いつも以上に気をつけて野菜や果物を摂るようにしたいです。

コラム vol.1一覧  


000.水道水について
001.長寿世界一
002.肥満による経済損失
003.ナタデココのディスプレイ
004.野菜を食べても大腸がんは防げない!?
005.亜鉛不足と味覚障害
006.ミネラルの過不足に注意
007.ビタミン・ミネラル不足です
008.若さのトライアングル
009.ポリフェノールパワー


010.活性酸素って
011.活性酸素の抑制方法
012.超悪玉コレステロールの恐怖
013.脳内コレステロール
014.プリン体と痛風
015.疲れやすい方へお薦めのサプリメントは
016.オリゴ糖の効能
017.麦茶の意外な効能
018.カロリー表示に明確なルールを
019.夏休み中の方は要注意


020.夏バテの対処
021.CoQ10が話題商品ランキング8位
022.アメリカの肥満防止策
023.ブルーベリーで眼精疲労とたたかう
024.健康食品データベース
025.肩こりに有効なのは
026.元気になるアミノ酸
027.プロポリスの効能
028.ローヤルゼリーの効能
029.ローヤルゼリーと女王蜂


030.お腹いっぱいの食事はがんを招くかも
031.コレステロールと歯周病
032.ダイエット茶で下痢に
033.夜中の食事がダメな理由
034.遺伝子組み換え表示のわな
035.喫煙で肌年齢が5歳以上も老化
036.BCAAとは?
037.トリプトファンとセロトニン
038.不規則勤務でがん率3.5倍
039.赤くなる日焼けの発ガンリスク



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