夏バテの対処
夏場は暑さのせいでさっぱりしたものを食べる傾向にあるので、
いつも以上に栄養が偏ったりします。
また、汗をいっぱいかくので水分やミネラルが不足したりもします。
のどが渇いた時にジュースを飲んでしまう人は要注意です。
これらが夏バテの原因になったりします。
ですので、夏バテの人や夏バテになりそうな人、なりたくない人は
まず、食生活の見直しを。
それだけで結構大丈夫だったりします。
そして水分補給をしっかりとしないと駄目なんですが、
ジュースはダメです。余計に夏バテを促します。
水か麦茶なんかがいいですよ。
そしてガブガブ飲まないでちょっとずつこまめに補給するのがコツです。
夏場はビタミン・ミネラルが普段以上に不足する傾向にあるので、
いつも以上に気をつけて野菜や果物を摂るようにしたいです。
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