夏休み中の方は要注意
夏場になるとすこし体重が増えてしまうとか、
ダイエットをしているけれどもペースが上がらないという方が
少なからずおられると思います。
学生で現在夏休みの真っ最中の方は特に。
これは生活活動強度が関係しています。
学校に行っているときは、たとえスポーツなどを
日常的にしていなくても、駅までの移動や学校内の移動、
それにただ座ってるだけに思われる授業中も
エネルギーを消費しています。
ところがもし休みに入って、のんびりした生活を送っているとしたら
いままでと生活活動強度が変わってきてしまいます。
これをちょっとのことだとあなどっていると、
意外と馬鹿にならなかったりします。
「食事の内容は変わらないのに、おかしいなぁ？」という方は
身体を動かしましょう。
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