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超悪玉コレステロールの恐怖

善玉コレステロール(HDL)と悪玉コレステロール(LDL)のバランスが崩れ、
悪玉コレステロールが増えると、血中にとどまってしまい、
それが活性酸素の攻撃によって酸化して酸化LDLとなり、
動脈硬化の原因になってしまいます。

しかし、それよりももっと厄介なのが超悪玉コレステロールと言われる
スモールデンスLDLです。この超悪玉コレステロールがあると、
心筋梗塞の発症率が約3倍になると言われています。

超悪玉コレステロールとはどういうものかというと、
通常の悪玉コレステロールよりも小さく密度の高いんです。
酸化しやすく、血中により長くとどまり、血管内壁にも潜り込みやすいので、
動脈硬化などが起きやすくなってしまいます。

この超悪玉コレステロールですが、肝機能の低下、もしくは
肝臓に大きく負担をかける生活によってできやすくなります。
肝機能が正常の場合、肝臓は通常の大きさの悪玉コレステロールを作りますが、
肝機能が低下していたり、肝臓が他に負担の大きい仕事をしていると、
きちんと悪玉コレステロールを作ることができずに、
超悪玉コレステロールとなって血中へ送られてしまいます。

タバコやアルコールなどは肝臓の負担を高める要因です。
また、脂質や糖質を摂り過ぎで、中性脂肪が増えるのも
超悪玉コレステロールが増える原因になってしまいます。

超悪玉コレステロールの発生を防ぐには、通常のコレステロール値を下げるのと
同じく、中性脂肪を減らすことが有効ですが、
それ以上に、肝機能を改善することが必要です。

肝機能を向上させるには、大豆がいいらしいですね。
大豆タンパクを構成する2つのアミノ酸、アルギニンとグリシニンが
肝機能向上にもってこいなんです。

コラム vol.1一覧  


000.水道水について
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003.ナタデココのディスプレイ
004.野菜を食べても大腸がんは防げない!?
005.亜鉛不足と味覚障害
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007.ビタミン・ミネラル不足です
008.若さのトライアングル
009.ポリフェノールパワー


010.活性酸素って
011.活性酸素の抑制方法
012.超悪玉コレステロールの恐怖
013.脳内コレステロール
014.プリン体と痛風
015.疲れやすい方へお薦めのサプリメントは
016.オリゴ糖の効能
017.麦茶の意外な効能
018.カロリー表示に明確なルールを
019.夏休み中の方は要注意


020.夏バテの対処
021.CoQ10が話題商品ランキング8位
022.アメリカの肥満防止策
023.ブルーベリーで眼精疲労とたたかう
024.健康食品データベース
025.肩こりに有効なのは
026.元気になるアミノ酸
027.プロポリスの効能
028.ローヤルゼリーの効能
029.ローヤルゼリーと女王蜂


030.お腹いっぱいの食事はがんを招くかも
031.コレステロールと歯周病
032.ダイエット茶で下痢に
033.夜中の食事がダメな理由
034.遺伝子組み換え表示のわな
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036.BCAAとは?
037.トリプトファンとセロトニン
038.不規則勤務でがん率3.5倍
039.赤くなる日焼けの発ガンリスク


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